| Andar descalço na praia | Ao andar descalço na praia cuidado com a areia quente e também com as doenças provocadas por larvas ou fungos que se escondem na areia.De preferência use um chinelo leve e confortável | |
| Banho de sol | Evite tomar sol entre 11h e 17h, o sol em excesso pode ser muito prejudicial ao organismo, provocando desde queimaduras, manchas e alergias até câncer de pele. Mas o sol na medida certa pode ser bom para o tratamento de doenças de pele, como a psoríase, a dermatite e a seborréia. | |
| Bronzeadores e Protetores Solares | Independentemente do tipo da sua pele, voce deve sempre usar um filtro solar. Passe o filtro pelo menos meia hora antes de se expor aos raios solares. A cada 2 horas faça uma nova aplicação do filtro solar. Utilize também protetor labial e protetores para o cabelo para amenizar os efeitos da água do mar. | |
| Cuidados com a natureza | siga as trilhas em silêncio, integre-se ao meio ambiente, ouça os sons da mata; aproveite os banhos em cachoeiras e rios, porém sem o uso de sabonetes e xampus. | |
| Esportes de Aventura |
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| Evite queimaduras | substâncias contidas no limão, laranja e uva provocam queimaduras com bolhas e manchas. Ao contato com essas frutas, lave bem as mãos e boca, antes de se expor ao sol. | |
| Exercícios na praia | Exercícios na praia é uma prática muito saudável, mas comece devagar, sem exageros. Não se esqueça de tomar bastante líquido e manter o corpo bem hidratado, pois sob sol forte o corpo transpira muito mais. | |
| Micose no Verão |
As altas temperaturas geram problemas como a micose de virilha. Isso se deve ao aumento do suor e o uso de roupas de banho molhadas durante muito tempo, com isso, a umidade local aumenta, favorecendo o crescimento de fungos nessa região. As micoses também podem atingir a pele, as unhas e os cabelos. Elas são causadas por fungos que se alimentam da queratina, substância presente nas três áreas citadas, diz a dermatologista Ana Lúcia Recio, de São Paulo. Quando os fungos encontram condições favoráveis ao seu crescimento, como calor, umidade e imunidade baixa, eles se reproduzem e passam então a causar a doença. Dr. Ana Lúcia Recio Tel.: 11.3845-2056 | |
| Sinalização | nunca ignore as placas de trânsito, tampouco as que indicam fiscalização por radar. | |
| Temporais | afaste-se das praias durante temporal e formação de raios. | |
| Transporte náutico | antes de embarcar, verifique se o condutor é habilitado e se os equipamentos de segurança – coletes salva-vidas e sistema de comunicação – estão em ordem. | |
| Trilhas | ao percorrer trilhas e praias não urbanizadas, recolha o próprio lixo; não entre em trilha com acesso proibido. | |
| Use nas trilhas | use roupas leves, chapéus ou bonés, calçados antiaderentes e macios, leve água potável, filtro solar, repelente e lanterna. | |
| Vestuário nas praias | use o colete a bordo de qualquer embarcação; em caso de perigo, evite debater-se, tente boiar e pedir socorro; observe as placas de advertência; nunca mergulhe às margens de represas. | |
| Viagens com Menores de Idade | Menores de 12 anos, que não estejam acompanhados de pai, mae, avós, tios ou irmãos maiores de 21 anos, precisam de autorização. Crianças maiores de 12 anos devidamente documentadas podem viajar normalmente. Os pais ou responsaveis precisam aprensentar documentos para obter a autorização, entre eles certidão de nascimento do filho (original e xerox), fotos 3x4 e os proprios documentos de identidade e comprovante de residencia. Obtenha mais informações junto ao forum de sua cidade ou nas delegacias de policia. | |
| Viajando de automóvel | cheque a documentação e faça revisão da parte elétrica, mecânica e equipamentos de serviço e segurança. | |
